Sabes que he descubierto hace relativamente poco cómo no dejar que los problemas te afecten demasiado?
Imagino que deseas conocer mi pequeño secreto.
Todo empezó un día de primavera en que el sol estaba radiante por la mañana y al levantarme sentí unas ganas casi irresistibles de salir a correr por la playa viendo el mar.
Aquel día llegué a formar parte de un movimiento que está tomando protagonismo tanto en ciudades como pueblos y diferentes partes del mundo cómo algo terapéutico y estimulante.
Si, parece una forma de vida, un estado mental y físico al que uno queda enganchado y no quiere salir .
Me convertí en una runner.
Mi mayor interés en ello era sentirme libre, tener un pequeño momento del día sólo para mi.
Cogí mi iPod y mis auriculares , mis bambas y al conectar la música, un fuerte instinto salió de mí e hizo que mis pies se pusieran en marcha sin tenerlo que pensar.
Primero empecé con paso suave, pero conforme me animaba aumentaba mi ritmo y empecé a correr.
Era una sensación increíble, parecía mentira que algo tan sencillo pudiera ser tan placentero.
Eso tan sensacional que yo sentía tenía una explicación.
Mi cuerpo, estaba secretando endorfinas, que son unas pequeñas proteínas producidas por la hipófisis, una glándula que está ubicada en la base del cerebro.
Cuándo hacemos deporte, ésta glándula es estimulada, produciéndose endorfinas en el organismo, las que van a actuar en un elaborado proceso, causando un efecto analgésico, además de producir un efecto sedante similar al que genera la morfina.
Cuando hacemos actividades que el cuerpo identifica como placenteras, se produce un aumento de la producción de endorfinas.
Al hacer deporte, estamos estimulando su producción y en especial los ejercicios de resistencia son muy recomendados para ello.
En resumen,
Las endorfinas nos ayudan a calmar el dolor, crean la sensación de placer, ayudan a liberar hormonas responsables del deseo sexual, fortalecen el sistema inmune y modulan el apetito.
Diríamos en breves palabras que son las responsables de nuestra calidad de vida.
